Keďže Nový rok je už len pár hodín pred nami, pravdepodobne vám v hlave poskakujú predsavzatia – veci, ktoré by ste „mali“ robiť častejšie, veci, ktoré chcete robiť viac (alebo menej).
Nemožno poprieť, že zvýšenie fyzickej zdatnosti a aktivity má svoje miesto na zozname predsavzatí väčšiny ľudí a beh je často jeho súčasťou. Či už chcete začať behať alebo zlepšiť svoje súčasné bežecké tempo či vytrvalosť, bezpečnosť je kľúčovým aspektom pri nabehávaní kilometrov.
Ak ste v behaní nováčikom alebo si potrebujete osviežiť zopakovanie najlepších bezpečnostných pokynov, jedna z bežeckých skupín vo Philadelphii, City Fit Girls, načrtla sedem bezpečnostných tipov pre beh osamote – najmä pre ženy.
Ak sa však vydáte na beh – najmä v zime v tme – možno budete chcieť urobiť niečo navyše v oblasti osobnej bezpečnosti a vziať si so sebou nejaký druh sebaobrany. Nižšie nájdete štyri produkty na sebaobranu určené pre bežcov, aby ich mali poruke bez toho, aby museli prehrabávať tašku, keď je vaša bezpečnosť ohrozená.
Obsah tejto webovej stránky, ako napríklad text, grafika, obrázky a ďalší materiál na tejto webovej stránke, slúži len na informačné účely a nepredstavuje lekársku pomoc.
ahealthierphilly je sponzorovaná spoločnosťou Independence Blue Cross, poprednou organizáciou zdravotného poistenia v juhovýchodnej Pensylvánii, ktorá slúži takmer 2,5 miliónom ľudí v regióne a poskytuje im zdravotné správy a súvisiace informácie, ktoré vedú k informovanejšiemu a zdravšiemu životu.
Stránka ahealthierphilly a jej informačné zdroje týkajúce sa zdravia nenahrádzajú lekárske poradenstvo, diagnózu a liečbu, ktorú pacienti dostávajú od svojich lekárov alebo poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, a nie sú určené na vykonávanie lekárskej praxe, ošetrovateľskej praxe ani na vykonávanie akéhokoľvek odborného poradenstva alebo služieb v oblasti zdravotnej starostlivosti v štáte, v ktorom žijete. Nič na tejto webovej stránke nie je určené na použitie na lekársku alebo ošetrovateľskú diagnózu alebo odbornú liečbu.
Vždy sa poraďte so svojím lekárom alebo iným licencovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Pred začatím akejkoľvek novej liečby alebo ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vášho zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Nemali by ste ignorovať lekársku pomoc ani odkladať jej vyhľadanie kvôli niečomu, čo ste si prečítali na tejto stránke. V prípade zdravotnej pohotovosti okamžite zavolajte lekárovi alebo na tiesňovú linku 911.
Táto webová stránka neodporúča ani neschvaľuje žiadne konkrétne testy, lekárov, postupy, názory ani iné informácie, ktoré môžu byť na tejto webovej stránke uvedené. Popisy, odkazy alebo prepojenia na iné produkty, publikácie alebo služby neznamenajú žiadne schválenie. Spoliehanie sa na akékoľvek informácie poskytnuté touto webovou stránkou je výlučne na vaše vlastné riziko.
Hoci sa snažíme udržiavať informácie na stránke čo najpresnejšie, ahealthierphilly sa zrieka akejkoľvek záruky týkajúcej sa jej presnosti, aktuálnosti a úplnosti obsahu a akejkoľvek inej záruky, výslovnej alebo implicitnej, vrátane záruk predajnosti alebo vhodnosti na konkrétny účel. ahealthierphilly si tiež vyhradzuje právo kedykoľvek a bez predchádzajúceho upozornenia dočasne alebo natrvalo ukončiť prevádzku tejto webovej stránky, ktorejkoľvek stránky alebo akejkoľvek funkcie.
Čas uverejnenia: 10. júna 2019